Toimetas: Keit Laisaar Foto: Shutterstock Valides õiged spordijalanõud, aitab see sul sooritusi parandada ning samuti ka vigastusi vältida. Pea meeles…
Tervis & Toit
![](https://iluguru.ee/wp-content/uploads/2016/10/kook-1024x576.jpg)
ŠOKOHOOLIKUD, SIIN ON MIDAGI TEILE! Šokolaadikook, millele ei saa vastu panna
Tekst ja foto: Lisete Laisaar Kuumuta ahi 180 kraadini. Määri kergelt rasvaga ja vooderda küpsetuspaberiga 20cm (kasutasin 24cm läbimööduga…
![](https://iluguru.ee/wp-content/uploads/2016/09/shutterstock_451462909.jpg)
SEE UUDIS MEILE MEELDIB! Valio algatas toodete magususe vähendamiseks suhkrutalgud
Valio Eesti turundusdirektori Krista Kalbini sõnul alustas ettevõte toodete suhkrusisalduse vähendamist juba eelmise aasta lõpus, kui asuti valmistuma juunikuus lettidele…
![](https://iluguru.ee/wp-content/uploads/2016/09/14408158_1270778666286826_787176637_o-768x1024.jpg)
SEE KOOK PAKSUKS EI TEE: kalorivaene suhkruta šokolaadikook
VAJA LÄHEB: 50 g võid 200 g õunapüreed (suhkruta) 5 muna 200 g jahvatatud sarapuupähkleid 175 g täistera nisujahu 15…
![](https://iluguru.ee/wp-content/uploads/2016/09/shutterstock_320646071.jpg)
UURING:Mis on Eesti laste lemmikpiimatooted ja milline kõige vähem meeldib?
54% lastest joob piima iga päev, 27% praktiliselt ülepäeviti ning 9% vähemalt kord nädalas, näitas 2015. aasta lõpus läbiviidud uuring.…
![](https://iluguru.ee/wp-content/uploads/2016/08/IMGP3616-1024x681.jpg)
LIISI LAANEMÄE TOIDUBLOGI: Klassikaline borš
VAJA LÄHEB: 2 porgandit 2 suuremat peeti 300 g kapsast 4-5 tomatit 2 sibulat 2-3 loorberilehte 5 tera musta piprat…
![](https://iluguru.ee/wp-content/uploads/2016/08/shutterstock_329588069.jpg)
Naised tarbivad paljusid piimatooteid meestest oluliselt rohkem
„TNS Emori poolt Eesti Põllumajandus-Kaubanduskoja tellimusel läbiviidud uuring näitas, et kui naistest tarbib erinevaid piimatooteid vähemalt kord nädalas keskmiselt 62,3%,…
![](https://iluguru.ee/wp-content/uploads/2016/08/1-5-1024x583.jpg)
ELU OLÜMPIAKÜLAS: Simone Biles avab telgitagused
Allikas: Elle.com Fotod: Instagram/ekraanitõmmis TOIT OLÜMPIAKÜLAS Kuigi olümpiakülas oli võimalik kasvõi koguaeg süüa McDonalds'it, siis Simone järgis ranget toitumiskava. "Tavaliselt…
![](https://iluguru.ee/wp-content/uploads/2016/08/IMGP3505-1024x681.jpg)
LIISI LAANEMÄE TOIDUBLOGI: Lihtne pastaroog hooajaliste köögiviljadega
VAJA LÄHEB: 400 g makarone 1 sibul 1-2 küüslauguküünt 2-3 tomatit 1 väike suvikõrvits 2 sl palsamiveiniäädikat 1 sl hakitud…
![](https://iluguru.ee/wp-content/uploads/2016/08/IMGP3385-1024x681.jpg)
LIISI LAANEMÄE TOIDUBLOGI: Glasuuritud porgandid
VAJA LÄHEB: 250 g porgandeid Glasuur 2 sl sulatatud võid 1 küüslauguküüs 2 sl vedelat mett 2 sl palsamiveiniäädikat soola…
![](https://iluguru.ee/wp-content/uploads/2016/08/shutterstock_14313514.jpg)
VEINI-NAUTLEJATELE: Kõrvuta veinikaart toidumenüüga
Toimetas: Kati Rasmann Foto: Shutterstock #1 Aperitiivideks sobivad väga hästi cava, vahuveinid, mahedad ja kuivad valged veinid. Supi kõrvale võiks…
![](https://iluguru.ee/wp-content/uploads/2016/08/14030681_10208388123755098_378542624_n.jpg)
TREENER VASTAB: 10 lugejaküsimust – vastab Katrin Väli
Küsimused: Lugejaküsimused Vastused: Katrin Väli, Streetworkout&Fitness tiimi treener, Sisekaitseakadeemia Videol: Streetworkout&Fitness trennivideo #1 "Mis trenn aitab kõige kiiremini tulemusi saavutada?"…
![](https://iluguru.ee/wp-content/uploads/2016/08/6105004869_85b7f83ebb_o-1024x681.jpg)
LIISI LAANEMÄE TOIDUBLOGI: Tomati-sibulasupp peekoni ja mozzarella-kirssidega
VAJA LÄHEB: 6 tomatit 2 sibulat 1 küüslauk 2-3 sl võid suhkrut soola Cayenne ́i pipart peotäis värsket tüümiani …
![](https://iluguru.ee/wp-content/uploads/2016/08/shutterstock_331769558.jpg)
KUIDAS ÄRA TUNDA RIKNENUD VEINI: Enne kui veini klaasi kallad, loe seda!
Tekst: Kati Rasmann Foto: Shutterstock Kodus on soovitatav veini juues nuusutada nii veini kui ka korki, mis on veinimaailmas enim…
![](https://iluguru.ee/wp-content/uploads/2016/08/unspecified-1024x827.jpg)
LIISI LAANEMÄE TOIDUBLOGI: Õuna-martsipanikook nädalavahetuseks
VAJA LÄHEB: Põhi: 3-4 väiksemat õuna 100 g martsipanimassi 3 dl jahu 2 tl küpsetuspulbrit 1 tl vaniljesuhkrut 0.5 dl…
![](https://iluguru.ee/wp-content/uploads/2016/08/ggg-1.jpg)
INSTAGRAMI FITNESS-STAARID: Toitumispõhimõtted, mis neid vormis hoiavad
Toimetas: Keit Laisaar Fotod: Instagram #1 ÜTLE "JAH" RASVALE! "Ma tunnen, et mu kõht on rohkem täis ja ma naudin…
![](https://iluguru.ee/wp-content/uploads/2016/08/IMGP4825-1024x685.jpg)
LIISI LAANEMÄE TOIDUBLOGI: Koorene aedviljaroog
VAJA LÄHEB: 1 paprika 1 väiksem suvikõrvits 3-4 tomatit 250 ml rõõska koort värsket tüümiani soola-pipart 2 täistera saiaviilu 50…
![](https://iluguru.ee/wp-content/uploads/2016/08/shutterstock_116950861.jpg)
TOITUMISNÕUSTAJA KRISTIN SALUPUU: Kuidas siis ikkagi kaalust alla võtta?
Toimetas: Keit Laisaar Foto: Shutterstock Kuidas on lood lahtistavate tablettide ja teedega, mida ainevahetuse kiirendamiseks tarbitakse? Pikaaegne lahtistite kasutamine häirib…
![](https://iluguru.ee/wp-content/uploads/2016/08/IMGP3242-1024x681.jpg)
LIISI LAANEMÄE TOIDUBLOGI: Šokolaadi-suvikõrvitsakeeks
Keeksi tegemiseks läheb vaja üht väiksemat suvikõrvitsat, aga saab ära kasutada ka suuremaid ülekasvanud isendeid, eemaldades eelnevalt puitunud koore ja…
![](https://iluguru.ee/wp-content/uploads/2016/08/IMGP3227-1024x681.jpg)
LIISI LAANEMÄE TOIDUBLOGI: Meeliülendav mustsõstra marmelaad
Mustasõstramarmelaad 1 kg mustasõstraid (vartest puhastada ei ole vaja) 800 g suhkrut 1 sidruni mahl 0,5 tl kaneeli …