TREENER JAGAB NÕU: 8 nippi efektiivsemaks trenniks ja kaalukaotamiseks
Toimetas: Keit Laisaar
Foto: Shutterstock

#1 SUURIMAD VEAD, MIDA TRENNIS TEHAKSE

Inimesed ei tunneta oma piire. Näiteks tõstetakse liiga suuri raskusi halva tehnikaga. Tulemusrikka trenni ja kauni figuuri saladuseks on tasakaal harjutuse, puhkuse ja toitainete vahel. Kui üks neist on paigast ära, siis kannatavad ka teised.

#2 EFEKTIIVSEIM VIIS KAALULANGETAMISEKS

Kaalu langetamises ja kalorite põletamises ei tohiks kunagi liiga kinni olla. Keskenduda tuleks hoopis vormis olemisele ja tervislikule toitumisele, siis ülejäänud tuleb iseenesest. Kui soovid ülekilodega võimalikult kiiresti hüvasti jätta, eelista kõrge intensiivsusega trenne, kus kaloripõletamine jätkub isegi siis, kui oled treeningsaalist kodus tagasi. See tähendab, et 24 tunni jooksul põletad rohkem kaloreid kui näiteks jooksutrenniga.


Hinda loetud artiklit kümnepalli skaalas

Teised uudised