TREENER JAGAB NÕU: 8 nippi efektiivsemaks trenniks ja kaalukaotamiseks
Toimetas: Keit Laisaar
Foto: Shutterstock

#1 SUURIMAD VEAD, MIDA TRENNIS TEHAKSE

Inimesed ei tunneta oma piire. Näiteks tõstetakse liiga suuri raskusi halva tehnikaga. Tulemusrikka trenni ja kauni figuuri saladuseks on tasakaal harjutuse, puhkuse ja toitainete vahel. Kui üks neist on paigast ära, siis kannatavad ka teised.

#2 EFEKTIIVSEIM VIIS KAALULANGETAMISEKS

Kaalu langetamises ja kalorite põletamises ei tohiks kunagi liiga kinni olla. Keskenduda tuleks hoopis vormis olemisele ja tervislikule toitumisele, siis ülejäänud tuleb iseenesest. Kui soovid ülekilodega võimalikult kiiresti hüvasti jätta, eelista kõrge intensiivsusega trenne, kus kaloripõletamine jätkub isegi siis, kui oled treeningsaalist kodus tagasi. See tähendab, et 24 tunni jooksul põletad rohkem kaloreid kui näiteks jooksutrenniga.

Kas loetud artikkel vastas ootustele?

Hinda loetud artiklit kümnepalli skaalas

Iluguru 03. jaanuar 2017
JAGA Artiklit
Märksõnad
Teised artiklid
HIFU lifting – endiselt nr 1 protseduur naha noorendamiseks Ilu Parim valik – Col Du Marine merekollageen Ilu Kõik metsa kümblema! Tervis & Toit Termaalvesi – võluvravim või mitte? Tervis & Toit D vitamiini puudus võib suurendada COVID-19 ohte Tervis & Toit ERM kogub lugusid kehast ning kehatajust kultuuris Tervis & Toit

Teised uudised

Parim valik – Col Du Marine merekollageen

Rahva vaieldamatu lemmik Col Du Marine hüdrolüüsitud merekollageen on Eestis üks soodsamaid ning kvaliteetsemaid kollageene. Kollageen on naha, rasvkoe või muu sidekoe liimjas põhiaine, vees lahustumatu valk.…

Kõik metsa kümblema!

Shinrin-Yoku, mis on tõlgituna kui "metsa suplemine", tähendab rahuliku jalutuskäigu ajal metsa atmosfääri tunnetamist. See on teraapia, mis töötati välja…

Vaata rohkem