Liiga tihti kohtab kahjuks trennisaalis inimesi, kes tüdinud näoga robotlikult raskusi tõstavad. Lihtsalt selleks, et linnuke kirja saada. Kuid see ei ole trenni tegemine, vaid nii teed ennast hoopis kurvaks ja lood negatiivset oma ellu. Ja see on isegi ebatervislikum kui see, et saa üldse trenni ei tee. Mõtle, kuidas sa end tunned, kui saad häid uudiseid, ja kuidas tunned end halbu uudiseid saades. Need emotsioonid mõjutavad sind rakulisel tasandil.

Trenn peaks olema lõbus ja seda tuleb nautida. Juba enne trenni tuleks oma mõtted korrastada ja end emotsionaalselt õigele lainele viia. Ära mõtle trennist kui raskest katsumusest, mis sul ees on, vaid mõtle, et sa saad hakkama ja naudid seda ning oled uhke enda saavutuste üle.

Ei ole midagi rohkem rahuldust pakkuvamat, kui see, kui jooksed natuke rohkem või pead kauem vastu või hoopis tõstad raskemaid raskusi. Seega tee trenni täie hingega ja naerul suuga või ära tee seda üldse!

NIPID, mis aitavad trenni rohkem energiat tuua:
1) pane kokku muusikalist, mis annab sulle energiat ja teeb tuju rõõmsaks
2) kanna trennis rõõmsaid ja värvilisi riideid
3) tee hajutusi, mis sulle meeldivad
4) leia endale treener, kellelt nõu küsida ja kes sinu tulemused aeg-ajalt üle vaatab ning nõu annab
5) pane endale väiksed vaheeesmärgid kirja ja liigu nende suunas
6) leia endale treeningpartner, kellega koos ühiste eesmärkide poole püüelda ja kellega oma emotsioone jagada