Keha areneb rohkem, kui annad talle õiget kütust! MIDA SÜÜA ENNE TRENNI?

Mida oleks kõige parem enne trenni süüa ja millal seda teha? Loe ja saa teada!

Mida enne trenni vahepalaks süüa?

Vali väikse GI-ga (glükeemilise indeksiga) toidud koos väikese hulga proteiiniga (suure proteiinisisaldusega toidud jäta pärast trenni söömiseks, et musklid saaksid taastuda). Väikse GI-ga snäkid aitavad kehal aeglasemalt glükoosi omastada, et jaksaksid kauem trenni teha.

Hommikused snäkid, mida enne trenni süüa:
banaanismuuti koos kaneeliga
leib koos munaga
puuviljad Kreeka jogurtiga
omlett munavalgest koos köögiviljadega

Pärastlõunased või õhtused snäkid, mida enne trenni süüa:
kodujuust maasikate või ananassitükkidega
riisigaletid maapähklivõiga
juurikad hummusega
banaan või õun koos maapähklivõiga
õun koos mandlitega
pruun riis kanaga

Kas loetud artikkel vastas ootustele?

Hinda loetud artiklit kümnepalli skaalas

Iluguru 12. veebruar 2016
JAGA Artiklit
Märksõnad
Teised artiklid
HIFU lifting – endiselt nr 1 protseduur naha noorendamiseks Ilu Parim valik – Col Du Marine merekollageen Ilu Kõik metsa kümblema! Tervis & Toit Termaalvesi – võluvravim või mitte? Tervis & Toit D vitamiini puudus võib suurendada COVID-19 ohte Tervis & Toit ERM kogub lugusid kehast ning kehatajust kultuuris Tervis & Toit

Teised uudised

Parim valik – Col Du Marine merekollageen

Rahva vaieldamatu lemmik Col Du Marine hüdrolüüsitud merekollageen on Eestis üks soodsamaid ning kvaliteetsemaid kollageene. Kollageen on naha, rasvkoe või muu sidekoe liimjas põhiaine, vees lahustumatu valk.…

Kõik metsa kümblema!

Shinrin-Yoku, mis on tõlgituna kui "metsa suplemine", tähendab rahuliku jalutuskäigu ajal metsa atmosfääri tunnetamist. See on teraapia, mis töötati välja…

Vaata rohkem