5 naist räägivad, kuidas tegelikult endale ilusad kõhulihased saada

JÄTA TAVALISED ÜLAKEHATÕSTE KÕHULIHASED KAVAST VÄLJA

Ka mitmed treenerid on öelnud, et need ei ole just kõige efektiivsemad kõhulihaste harjutused, kuna ei paku lihaspinget kogu keskkohale. Selleks, et kõhulihased välja punnitaks, tuleb neile suurem koormus anda. Milliseid harjutusi siis teha? “Suurte raskustega kükid, jõutõmme ning HIIT treeningud (kosmonaut, sangpommi kõhulihaste abil tõukamisharjutus, sõudmine).” @amandabutlernyc

333


Hinda loetud artiklit kümnepalli skaalas

Teised uudised

Parim valik – Col Du Marine merekollageen

Rahva vaieldamatu lemmik Col Du Marine hüdrolüüsitud merekollageen on Eestis üks soodsamaid ning kvaliteetsemaid kollageene. Kollageen on naha, rasvkoe või muu sidekoe liimjas põhiaine, vees lahustumatu valk.…

Kõik metsa kümblema!

Shinrin-Yoku, mis on tõlgituna kui "metsa suplemine", tähendab rahuliku jalutuskäigu ajal metsa atmosfääri tunnetamist. See on teraapia, mis töötati välja…