Parim hommikusöök?
Hommikuti armastan ma enim, kui mulle kokatakse! Mu lemmiksöök on poolküps kitsejuustuomlett mee ja pekaanipähklitega. Kui kokkan aga endale, siis kõiksugu eri tüüpi hommikupudrud – nii soolased kui ka magusad! (süda)

Minu lemmikharjutus trennis on …
Kindlat lemmikut polegi. Igal lihasgrupil on omad pärlid. Aga kui midagi peab välja tooma, siis järsku ülatõmbed, jõutõmbed ja jalapress. (biitseps)

Kui peaksin aasta aega sööma ühte toitu, siis oleks selleks …
Kaerahelbepuder – mu vaieldamatu lemmik!

Minu trenni-playlist’i TOP lood on …
Kuulan tempokat muusikat, mis paneb mu isegi trennis tantsima ja kaasa laulma. Minu lemmikuks on Spotify dancePOP playlist. Sealt meeldivad mulle näiteks: R3hab – Icarus (Black Caviar Remix); Thomas Gold – Magic; Clean Bandit – Rockabye (Autograf Remix).

Minu lemmiksupertoit on …
Kakao! See on maailma kõige kõrgema antioksüdandisisaldusega toiduaine, ületades seejuures kõiki supermarju! Lisaks on see minu moodus nautida „šokolaadi”. Lisan seda oma smuutidesse, pudru sisse, küpsetistesse ja kuhu iganes veel saab. Veendu, et valid töötlemata ja magustamata toorkakaopulbri, sest ainult nii võid kindel olla, et on säilinud kõik selle kasulikud omadused.

*sidebar 2

Merlin Taimre post-workout smuuti/jäätis

Kokku 230 kcal, millest 24 g süsivesikuid, 24 g valku ja 4 g rasva.

LISA BLENDRISSE:

• 35 g külmutatud banaani

• 50 g külmutatud röstitud kõrvitsat või 30 g külmutatud röstitud maguskartulit

• 60 g külmutatud marjasegu (vaarikad, maasikad, mustikad jm)

  

• 5 g macat/baobabi/vms

• ½ tl kaneeli

• 10 g toorkakaod

• 30 g valgupulbrit (loe jaotusest ülevalt)

• u 150 ml vett

• u 8 jääkuubikut

… naudi patuvaba magustoitu!