#NÕUANNE

Minu jaoks see nii lihtne ei tundu, sest levib palju vastuolulisi müüte seoses tervisliku toitumisega. Osad ütlevad, et kartulit ei tohiks süüa, teised ei näe selles midagi halba. Täpselt sama lugu on ka kohviga. Marilyn selgitab: „Nii palju, kui on inimesi, on ka erinevaid allergiaid, sobivusi, reaktsioone jms. Mis sobib ühele, ei pruugi sobida teisele. Minule on lausa soovitatud kohvi juua, samas kui mu sõbrannal hakkab sellest süda puperdama ja lausa paha. See ei tähenda, et kohv oleks nüüd kõigile kas a) paha või b) hea. Ja just selllest ma oma blogis ka räägin. Kui räägin kasulikest omadustest, siis toon kõrvale ka kahjulikud omadused, et igaüks saaks sellest kasu ja teaks, mis just temale sobib.”

Kuna suured muutused hakkavad väikestest sammudest, siis uurin Merilini käest, mis on need pisisammud, mida iga naine teha saaks, et toidulauda tervislikumaks muuta. „Köögiviljad ja head rasvad! Köögivilju võib lõputult süüa, kartmata paksuks minna ja head rasvad on vajalikud me hormoonide õigele talitlusele ning need aitavad kõhtu kauem täis hoida. Kasulikke rasvu sisaldavad näiteks rasvane kala, avokaado, pähklid, muna ja külmpressõlid,” toob ta välja.

Lõpetuseks ütlebki Merilin, et alustada tuleks väikestest muudatustest, sest algajana kohe maratoni jooksma minna oleks puhas lollus: „Tee iga päev paremaid valikuid ja märkad muutusi juba üsna pea, olgu siis toitumise või treeningu osas või miks mitte mõlema. Tervis on meie kõige asendamatum väärtus, seega hoia ja väärtusta seda.” Pole kahtlustki – Merilini hea keha saladuseks on suur kirg spordi ja tervisliku toitumise vastu.