#TRENN

Trenni teeb Marlin kuus korda nädalas. Ja kuna ta tõesti naudib jõusaalis veedetud aega, siis ei ole harvad ka need korrad, kus ta kogemata seitse päeva nädalas Sparta Spordiklubisse ära eksib. Käies aastaid põhimõtteliselt iga päev trennis, on loogiline, et aeg-ajalt motivatsioon kipub kaduma – kuidas on lood Meriliniga? „Kuulan oma keha. Vahel vajame tõesti pausi, teine kord on see puhas laiskus. Kui laiskus, siis kutsun sõbra trenni kaasa, kes suudab mind piisavalt motiveerida ja trenni lõbusaks veel pealekauba teha. Lisaks on suurimateks abistajateks veel motiveeriv muusika, motivatsioonilugude lugemine või -piltide vaatamine, uute trenniriiete soetamine ja muidugi pilguheit peeglisse.”

Jõusaalis näeb Merilin iga päeva palju naisi, kes samuti aastaid trennis käivad, kuid tulemusteta. Põhiline viga neiu sõnul ongi see, et naised kardavad raskusi tõsta ja trenni uuele tasemele viia: „Jäädakse paarikiloste hantlite juurde ja tehakse meeletult palju korduseid. See on põhimõtteliselt kardio, kallikesed. Treenige jõudu ja kasvatage seda lihast! Toonuses keha on seksikas!”

Ja ma ei saa jätta küsimata – kuidas saada endale sellised kõhu- ja tuharalihaseid nagu Merilin Taimrel? „80% toitumine ja 20% trenn. Simple as that! Toitu tervislikult ja puhtalt, ära söö üle ja liiguta end piisavalt. Kombineeri erinevaid jõuharjutusi ja go heavy! Lihas kasvab vaid siis, kui sa trennis seda lõhud ja toitumisega selle kasvu toetad!” selgitab ta toonil nagu see oleks maailma kõige loogilisem ja lihtsam asi.