#7 LISA VÜRTSI

Kui sulle meeldivad vürtsikad toidud, siiis proovi seda: lisa natuke tšillit, jalapenosid ning cayenne´i pipart oma salatile. Tänu neis sisaldavale kapsaiinile, annab see su metabolismile täiskäigu. Kapsaiin on ühend, mis annab su kehale käskluse vallandada adrenaliini ning see omakorda kiirendab ainevahetust.

#8 KIIRED HARJUTUSED

Kui sul ei ole väga palju aega trenni tegemiseks, siis proovi Tabata treeningut, mis keskendub ühele liigutusele. Viis minutit Tabata treeningut on viis korda intensiivsem kui tavaline kardiotreening. Kuidas see käib? Tee näiteks 20 sekundi jooksul nii palju kätekõverdusi, kui jaksad. Seejärel puhka 10 sekundit ja alusta uuesti 20sekundilise kätekõverduste seeriaga. Ja nii 8 korda järjest. Seejärel võid teha sama meetodi järgi näiteks väljaasteid.

Kas loetud artikkel vastas ootustele?

Hinda loetud artiklit kümnepalli skaalas

Iluguru 31. juuli 2017
JAGA Artiklit
Teised artiklid
Koostöös peitub jõud – COLLAB4MOOD Uncategorized HIFU lifting – endiselt nr 1 protseduur naha noorendamiseks Ilu Parim valik – Col Du Marine merekollageen Ilu Kõik metsa kümblema! Tervis & Toit Termaalvesi – võluvravim või mitte? Tervis & Toit D vitamiini puudus võib suurendada COVID-19 ohte Tervis & Toit

Teised uudised

Parim valik – Col Du Marine merekollageen

Rahva vaieldamatu lemmik Col Du Marine hüdrolüüsitud merekollageen on Eestis üks soodsamaid ning kvaliteetsemaid kollageene. Kollageen on naha, rasvkoe või muu sidekoe liimjas põhiaine, vees lahustumatu valk.…

Kõik metsa kümblema!

Shinrin-Yoku, mis on tõlgituna kui "metsa suplemine", tähendab rahuliku jalutuskäigu ajal metsa atmosfääri tunnetamist. See on teraapia, mis töötati välja…

Vaata rohkem