50 aasta vanuseks on inimene keskmiselt kõndinud 1 200 000 kilomeetrit. Aga kas oled oma jalakeste eest ka piisavalt hästi hoolitsenud?
JALAD VÄSINUD? Need nipid aitavad!
Toimetas: Keit Laisaar
Foto: Shutterstock
#1 Jalad surevad ära
MIS TOIMUB? Jalgades ei käi veri ringi. Tihti võivad seda põhjustada ebasobivad jalanõud.
KUIDAS SEDA PARANDADA? Vaata, ega su jalanõud liiga väikesed ei ole või paelad liiga kõvasti kinni? Näiteks tosse kandes peab su näpp jala ja paelade vahele mahtuma. Seejärel võta välja oma jalanõu sisetald ja astu palja jalaga selle peale. Kui su jalg on kuskilt äärest üle, siis on need jalanõud liiga kitsad sulle.
ENNETUSPLAAN: Jalanõusid valides (eriti trennitosse) mine neid proovima pärast trenni, kuna siis on jalg kõige suurem. Iga jalanõu, mida sa proovid, peaks olema 1,5 sentimeetrit suurem kui su jalg. Kõnni jalanõuga poes ringi ja vaata, kas need on mugavad.
#2 Sääremarjad on pinges
MIS TOIMUB? Need kontsakingad, millega tööl käid, võivad selles süüdi olla. Kui sa kannad kontsakingasid, siis sinu sääremarja lihased lühenevad põhjustades sellega mitmeid probleeme. Süüdi võivad olla ka jõusaaliharjutused, mille tegemiseks pead päkkadel olema.
Hinda loetud artiklit kümnepalli skaalas
Iluguru
26. juuni 2017
Teised uudised
HIFU lifting – endiselt nr 1 protseduur naha noorendamiseks
Tänavu on tänu Covidi-piirangute kaotamisele lõpuks taas uksed avanud ilunäitused ja kongressid. Osalesin aprillis esteetilise meditsiini tööstuse ühel märgilisemal kongressil…
Parim valik – Col Du Marine merekollageen
Rahva vaieldamatu lemmik Col Du Marine hüdrolüüsitud merekollageen on Eestis üks soodsamaid ning kvaliteetsemaid kollageene. Kollageen on naha, rasvkoe või muu sidekoe liimjas põhiaine, vees lahustumatu valk.…
Kõik metsa kümblema!
Shinrin-Yoku, mis on tõlgituna kui "metsa suplemine", tähendab rahuliku jalutuskäigu ajal metsa atmosfääri tunnetamist. See on teraapia, mis töötati välja…
Termaalvesi – võluvravim või mitte?
Uskuge või mitte, kuid termiline vesi iseenesest sisaldab mõningaid nahka toitvaid omadusi, kuigi see ei pruugi olla võluravim nagu mõnikord…
D vitamiini puudus võib suurendada COVID-19 ohte
D-vitamiini toodab nahk UVB-kiirguse mõjul. Nahas tekkinud vitamiin D muudetakse kehas aktiivseks hormooniks, mis reguleerib kaltsiumitaset, et hoida luud ja…
ERM kogub lugusid kehast ning kehatajust kultuuris
Eesti Rahva Muuseum ootab kirjalikke kaastöid, fotosid ja esemeid teemal „Keha ja kultuur“, mis oleks aluseks nii selle teemavaldkonna teaduslikuks…
