VEREGRUPIDIEET

Veregrupidieedi põhimõte on see, et eri veregrupiga inimesed tohivad süüa eri koostisega toitu. Dieedi loojaks on Peter D’Adamo, kes usub, et inimese veregrupp määrab ära selle, kas teatud toit talle sobib või mitte. Ta väidab, et toidus leiduvad lektiinid reageerivad iga veregrupiga erinevalt ja sellele tähelepanu pöörates on võimalik määrata menüü sobivust. Peamised veregrupid, millest dieet räägib, on O, A, B ja AB.

TOORTOIDUDIEET

Toortoidudieeti pidades on nädala jooksul lubatud süüa peamiselt toorest ehk keetmata ja küpsetamata toitu. Kava põhineb väitel, et toiduainete kuumtöötlemine hävitab ensüüme, mis aitavad neid seedida. Lubatud on juur- ja puuviljad, värskelt pressitud mahlad, seemned, pähklid ja mereannid. Lisaks on lubatud tarbida kuivatatud toitu, sest kuivatamise käigus ensüümid ei hävi. Mõned toortoidudieedid välistavad liha täielikult, teised lubavad seda süüa omal vastutusel. Toores liha võib tekitada salmonelloosi ja muid hädasid.

PALEODIEET

Paleodieet ehk „söö nagu kiviajal”. Selle dieedi pidajate menüü peaks koosnema toidurühmadest, mida meie küttidest-korilastest esivanemad sõid kiviajal (kuni põllumajanduse alguseni 10 000 aastat tagasi). Soovitatavad toiduained on värske liha (eelistatult mahekasvatatud veise-, sea-, lamba- ja linnuliha ning organid), kala, mereannid, puu- ja juurviljad, seemned, pähklid ja tervislikud õlid (oliivi-, kookos-, avokaado-, makadaamia-, Kreeka pähkli ja linaseemneõli). Keelatud toiduained on aga tera- ja kaunviljad, rafineeritud suhkur, piimatooted ning muud töödeldud toiduained.