KANNATAD MENSTRUATSIOONI VALUDE KÄES? Need nipid aitavad!
#6 VITAMIINID
Jah, ka vitamiinide võtmine aitab valusid leevendada. Sel perioodil on parimaks valikuks tsink, B-vitamiin ja kaltsium, kuna aitavad lihaskrampide vastu. Püüa oma menüüsse lisada rohkem täistera tooteid, puu- ja juurvilju. Ja kindlasti vähenda soolatarbimist.
#7 TRENN
See ei tundu küll loogiline, kuid tõesti trenn on siinkohal abiks. Trenni tegemine aitab lihastel lõõgastuda ja vallandada endorfiini kehas, mis on teatud ka kui hea tunde tekitaja. Loomulikult ei ole vaja sel ajal tõsta suuri raskuseid või joosta 10 kilomeetrit, kuid kergem trenn või kasvõi kõndimine tulevad kindlasti kasuks.
#8 AROOMITERAAPIA
See on lõõgastav ja rahustav ning neid aroome sisse hingates aitab see valu leevendada. Lase vann sooja vett täis, pane põlema mõned lõhnaküünlad või lisa aroomiõlisid vannivette. Lõõgastavad aroomid koos soojendava vanniveega teevad imet!
#9 MASSAŽ
Kõhu masseerimine aitab samuti valusid väiksemaks muuta. Sa võid seda ise teha või paluda oma kallimal seda teha. Kerged silitavad liigutused koos õrnate vajutustega on parimad valu leevendamiseks.
Ära lase menstruatsioonivalul oma elu dikteerida!
Hinda loetud artiklit kümnepalli skaalas
Iluguru
14. august 2017
Teised uudised
Koostöös peitub jõud – COLLAB4MOOD
COLLAB4MOOD on nelja eestimaise alustava brändi FIBAMI, OMOMi, PAUL BERGi ja LÕÕMu ühiskollektsioon, mis tuleb kokku 24.augustil toimuvaks Antoniuse moeetenduseks. Antoniuse…
HIFU lifting – endiselt nr 1 protseduur naha noorendamiseks
Tänavu on tänu Covidi-piirangute kaotamisele lõpuks taas uksed avanud ilunäitused ja kongressid. Osalesin aprillis esteetilise meditsiini tööstuse ühel märgilisemal kongressil…
Parim valik – Col Du Marine merekollageen
Rahva vaieldamatu lemmik Col Du Marine hüdrolüüsitud merekollageen on Eestis üks soodsamaid ning kvaliteetsemaid kollageene. Kollageen on naha, rasvkoe või muu sidekoe liimjas põhiaine, vees lahustumatu valk.…
Kõik metsa kümblema!
Shinrin-Yoku, mis on tõlgituna kui "metsa suplemine", tähendab rahuliku jalutuskäigu ajal metsa atmosfääri tunnetamist. See on teraapia, mis töötati välja…
Termaalvesi – võluvravim või mitte?
Uskuge või mitte, kuid termiline vesi iseenesest sisaldab mõningaid nahka toitvaid omadusi, kuigi see ei pruugi olla võluravim nagu mõnikord…
D vitamiini puudus võib suurendada COVID-19 ohte
D-vitamiini toodab nahk UVB-kiirguse mõjul. Nahas tekkinud vitamiin D muudetakse kehas aktiivseks hormooniks, mis reguleerib kaltsiumitaset, et hoida luud ja…
