MAGA END ILUSAKS: Saa teada, miks iluuni on tähtsam kui ükski kreem!

#1 Väldi söömist enne magama minekut. Eriti tuleks vältida neid toite:

A) teravili

B) suhkur

C) kohv

 

#2 Väldi ekraaniaega enne magama minekut. 

Telefon, arvuti ja telekas ei tohiks olla magamistoas.

 

#3 Joo vett, kuid mitte vahetult enne magama minekut. 

 

#4 Magamistuba peab olema pime ja jahe. 

 

#5 Maga küljepeal või selili, kuid mitte kõhuli!

 

#6 Kasuta puuvillast voodiriideid, mis lasevad nahal hingata.

Samuti tuleks voodiriideid regulaarselt pesta. Ära kasuta tugevate lõhnaainetega pesuvahendeid, mis ärritavad nahka.

 

 


Hinda loetud artiklit kümnepalli skaalas

Teised uudised