4 OLULISEIMAT NIPPI TERVETE JA SÄRAVATE JUUSTE HEAKS
Foto: Shutterstock

#1 Proteiinid ja rauarikas dieet

Säravate ja tugevate juuste aluseks on söömisharjumused. Ilu saab alguse ju sellest, kuidas me toitume. Seega on menüü koostamisel oluline jälgida, et toidusedel sisaldaks piisavalt proteiine ning rauda. Juukserakud on inimorganismis kõige kiiremini kasvavad, kuid just neid mõjutavad ka erinevate toitainete puudumine kõige kiiremini. Rikasta enda toidulauda rauarikka toiduga – söö rohelist, kala, kõrvitsaseemneid, ube, kikerherneid ning teravilja. Arstid soovitavad päevas tarbida 12 mg rauda.


Hinda loetud artiklit kümnepalli skaalas

Teised uudised

Särava jume saladus

Kellele ei meeldi soost ja vanusest sõltumata särav välja näha? Kui suvel on kauni ja päevitanud jume saavutamine loomulik, siis…

Parim valik – Col Du Marine merekollageen

Rahva vaieldamatu lemmik Col Du Marine hüdrolüüsitud merekollageen on Eestis üks soodsamaid ning kvaliteetsemaid kollageene. Kollageen on naha, rasvkoe või muu sidekoe liimjas põhiaine, vees lahustumatu valk.…